rianda editor
Mencoba ice skating di atas es bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan di akhir pekan ini. Dengan pengawasan yang tepat, ice skating bisa dinikmati oleh segala usia. Selain itu, perlu menerapkan beberapa tips ice skating agar tidak mudah jatuh.
Kamu bisa menikmati permainan ini bersama teman, pasangan, atau keluarga untuk menciptakan momen yang lebih menyenangkan. Selain itu, juga bisa menjadi salah satu cabang olahraga yang bisa digunakan.
Bagi kamu yang masih pemula atau belum pernah mencoba ice skating, tidak perlu khawatir. Ada beberapa tips yang dapat membantu kamu bermain ice skating dengan aman dan menghindari jatuh. Berikut adalah beberapa saran yang bisa kamu ikuti:
1. Gunakan Pakaian yang Sesuai
Tempat bermain ice skating di Indonesia tidak se-dingin salju di pegunungan, jadi kamu tidak perlu mengenakan pakaian tebal seperti di daerah bersalju, termasuk helm atau kacamata khusus. Namun, yang perlu diperhatikan adalah pakaian yang dapat melindungi tubuh dari suhu ruangan yang cukup dingin, seperti kaus lengan panjang atau turtleneck yang menutupi leher.
Jangan lupa juga untuk memakai penutup kepala yang cukup tebal untuk melindungi kepala dan telinga dari dingin. Celana panjang adalah pilihan terbaik saat bermain ice skating karena memberikan perlindungan jika kamu terjatuh, dibandingkan dengan rok atau celana pendek.
2. Lakukan Pemanasan Sebelum Bermain
Pemanasan ringan sangat penting untuk menghindari kram pada kaki saat bermain ice skating. Selain itu, pemanasan juga membantu tubuh menjadi lebih hangat sebelum memasuki area bermain. Dengan demikian, fisik dan mental kamu akan lebih siap untuk aktivitas ice skating.
Karena kaki menjadi bagian tubuh yang paling banyak bergerak dan menanggung beban selama ice skating. Pastikan untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan seperti melompat di tempat, squat, serta meregangkan otot dan persendian kaki sebelum mengenakan sepatu skate.
3. Pakai Perlengkapan Ice Skating dengan benar
Tempat bermain ice skating biasanya menyediakan sepatu khusus yang dapat dipakai oleh pengunjung. Sepatu ini tersedia dalam berbagai ukuran yang dapat disesuaikan dengan ukuran kaki masing-masing.
Sebaiknya pilih sepatu dengan ukuran yang sesuai atau sedikit lebih besar satu nomor dari ukuran sepatu yang biasa dipakai. Beberapa tipe sepatu ice skating mungkin membutuhkan ukuran yang sedikit lebih besar untuk kenyamanan saat digunakan.
Hindari memilih sepatu yang terlalu pas karena hal ini dapat menyebabkan rasa sakit pada kaki saat bermain ice skating. Pastikan ada sedikit ruang untuk mengenakan kaus kaki yang nyaman.
4. Coba Tenangkan Diri Saat Bermain Ice Skating
Buang semua rasa takutmu sebelum mencoba bermain ice skating. Arahkan pikiranmu untuk percaya bahwa kamu bisa melakukannya dengan lancar dan menyenangkan. Percayalah pada dirimu sendiri bahwa kamu mampu melaksanakan aktivitas ini dengan baik.
Hal terpenting saat bermain ice skating adalah mengetahui cara bangkit setelah jatuh tanpa bantuan orang lain. Setiap pemain ice skating pasti pernah terjatuh, jadi jangan merasa malu atau khawatir jika hal itu terjadi.
5. Seimbangkan Badan Saat Meluncur
Bagi pemula, penting untuk memulai dengan latihan menyeimbangkan tubuh setelah mengenakan perlengkapan ice skating dengan benar. Cobalah untuk berdiri tegak dengan posisi lutut sedikit ditekuk agar merasa lebih stabil.
Hindari terlalu sering melihat ke bawah, karena kaki dan sepatu yang digunakan sudah aman. Percayakan pada kaki untuk bergerak maju, seperti halnya ketika berjalan. Cobalah menggeser salah satu kaki dengan gerakan ringan, mendorongnya ke belakang.
Itulah beberapa tips ice skating agar tidak mudah jatuh yang bisa dilakukan. Tentunya juga harus memperhatikan berbagai tips untuk bermain ice skating ini.
