rianda editor
Olahraga hoki sebenarnya sudah dimainkan sejak era Yunani Kuno sekitar tahun 500 SM. Sementara itu, ice hockey merupakan salah satu variasi dari olahraga hockey ini yang secara khusus dimainkan di atas permukaan es. Ada beberapa manfaat olahraga ice hockey yang baik untuk kesehatan tubuh seperti berikut:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Olahraga hoki, termasuk ice hockey, merupakan salah satu olahraga yang menuntut para pemainnya untuk bergerak secara aktif dengan berlari serta melakukan berbagai gerakan fisik yang cukup intens.
Aktivitas fisik dalam permainan ini dapat membantu meningkatkan denyut jantung, memperlancar peredaran darah, serta merangsang sistem kardiovaskular agar dapat berfungsi dengan lebih optimal.
Jika dilakukan secara rutin, latihan hoki juga memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, serta menekan risiko terkena berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Olahraga ice hockey merupakan salah satu aktivitas fisik yang melibatkan berbagai gerakan dinamis, yang secara efektif dapat membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh.
Dalam permainan ini, para pemain harus melakukan berbagai gerakan seperti berlari dengan cepat, berubah arah secara tiba-tiba, serta mengendalikan bola menggunakan tongkat hoki dengan koordinasi yang baik.
Selama melakukan gerakan tersebut, otot-otot utama seperti otot kaki, lengan, serta punggung akan bekerja secara aktif dan terlatih.
Kombinasi antara pergerakan tubuh bagian atas dan bawah, yang dilakukan secara bersamaan dengan penggunaan kekuatan otot secara menyeluruh, menjadikan hoki sebagai olahraga yang dapat membantu memperkuat serta meningkatkan daya tahan otot secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Keseimbangan Dan Koordinasi Tubuh
Salah satu manfaat olahraga ice hockey adalah peningkatan keseimbangan tubuh serta koordinasi gerakan. Hal ini disebabkan oleh berbagai aktivitas fisik yang dilakukan selama permainan, yang secara tidak langsung melatih keterampilan motorik dan meningkatkan kontrol tubuh.
Dalam permainan hoki, pemain harus mampu menggerakkan tongkat hoki dengan presisi untuk mengontrol bola atau keping es secara akurat. Proses ini tidak hanya membutuhkan koordinasi antara tangan dan mata, tetapi juga melibatkan kekuatan tangan, perhitungan jarak yang tepat, serta ketepatan dalam melakukan setiap gerakan.
Selain itu, ice hockey menuntut para pemain untuk bergerak dengan cepat, melakukan manuver yang dinamis, serta merespons situasi permainan dengan tangkas. Karena pergerakan di atas es memiliki tantangan tersendiri, pemain harus memiliki keseimbangan yang baik agar tetap stabil saat meluncur, berbelok secara tiba-tiba, atau menghindari lawan.
Kemampuan menjaga keseimbangan ini menjadi keterampilan penting dalam hoki, yang jika dilatih secara terus-menerus, dapat membantu meningkatkan stabilitas tubuh secara keseluruhan, baik dalam olahraga maupun aktivitas sehari-hari.
4. Baik Untuk Kesehatan Mental
Manfaat olahraga ice hockey bukan hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental. Aktivitas fisik yang intens dalam permainan ini, dikombinasikan dengan konsentrasi tinggi selama bertanding, dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh.
Hormon tersebut berperan penting dalam meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, serta membantu mengatasi perasaan cemas atau tegang. Selain itu, hoki merupakan olahraga tim yang melibatkan interaksi sosial dan kerja sama antar pemain, sehingga menciptakan pengalaman yang menyenangkan dan membangun rasa kebersamaan.
Kegiatan ini tidak hanya meningkatkan keterampilan sosial, tetapi juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental dengan memberikan rasa kepuasan, semangat, dan motivasi yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
5. Menurunkan Berat Badan
Bermain ice hockey juga memiliki manfaat dalam membantu menurunkan berat badan. Sebagai olahraga kardio, hoki melibatkan berbagai gerakan yang mengaktifkan banyak kelompok otot di seluruh tubuh.
Aktivitas kardiovaskular yang intens dalam permainan ini dapat meningkatkan pembakaran kalori secara efektif, sehingga berkontribusi dalam proses pembakaran lemak dan pengelolaan berat badan.
Jika dilakukan secara rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan seimbang, bermain hoki dapat membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor utama penyebab kelebihan berat badan.
Itulah manfaat olahraga ice hockey yang baik untuk kesehatan. Jadi olahraga ini bisa menjadi pilihan alternatif aktivitas fisik yang bukan hanya menyenangkan tapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
