rianda editor
Ice skating merupakan salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan. Namun untuk keamanan dan keselamatan tentunya dibutuhkan persiapan ice skating. Nah, berikut beberapa persiapan yang perlu dilakukan demi keamanan dan keselamatan saat ice skating:
1. Persiapkan Sepatu Ice Skating yang Bagus
Pertama-tama, diperlukan sepatu ice skating yang bagus, sebaiknya yang paling sesuai untuk pemula dan sesuai dengan anggaran. Namun, sepatu seluncur untuk pemula sering kali tidak murah. Kabar baiknya, belajar seluncur es bisa dilakukan dengan menyewa sepatu seluncur.
Menyewa sepatu memungkinkan belajar olahraga ini dengan biaya yang lebih terjangkau. Selain itu, memberikan cukup waktu untuk mempertimbangkan apakah benar-benar menyukai seluncur es sebelum mengeluarkan banyak uang sejak awal. Pilih sepatu yang pas di kaki serta memberikan dukungan yang cukup untuk kaki dan pergelangan.
2. Kenakan Pakaian Hangat
Pakaian hangat juga diperlukan sebagai persiapan ice skating. Bagi yang masih pemula, mengenakan pakaian yang lebih tebal dibandingkan pemain berpengalaman bisa menjadi pilihan tepat. Alasannya sederhana, mereka yang sudah terbiasa bermain skate mampu bergerak lebih cepat, sehingga tubuh mereka tetap hangat.
Gunakan lapisan pakaian secukupnya agar tetap nyaman tanpa menghambat pergerakan. Sebagai contoh, bisa mengenakan kemeja lengan panjang atau kaus tipis tetapi tetap hangat, lalu ditambah dengan jaket atau hoodie. Hoodie bisa menjadi pilihan yang baik, terutama jika beberapa sesi latihan awal dilakukan di arena seluncur es terbuka.
3. Kenakan Aksesoris Kehangatan yang Lain
Tudung kepala dapat membantu melindungi wajah dan rambut dari salju dalam kondisi seperti itu. Selain itu, pertimbangkan untuk memakai sesuatu yang menutupi leher jika suhu di arena es terasa terlalu dingin, seperti penutup leher. Topi beanie juga bisa digunakan untuk menjaga kepala tetap hangat, sementara penutup telinga akan melindungi telinga dari udara dingin. Setelah tubuh mulai terasa hangat, lepaskan beberapa lapisan pakaian sesuai kebutuhan agar tetap nyaman.
Jangan lupa membawa beberapa pasang kaus kaki, baik saat menggunakan sepatu seluncur sendiri maupun saat menyewa. Cuaca di luar cukup dingin, sehingga menjaga kaki tetap hangat sangat penting. Selain itu, kaus kaki membantu sepatu seluncur terasa lebih pas di kaki dan dapat mencegah lecet yang menyakitkan.
Hindari memakai kaus kaki yang terlalu tebal atau mengenakan dua pasang sekaligus. Jika kaus kaki terlalu tebal atau digunakan dalam lapisan ganda, udara di sekitar kaki tidak dapat terperangkap dengan baik untuk menjaga kehangatan, sehingga justru membuat kaki menjadi lebih dingin.
4. Jangan Memakai Celana Pendek
Persiapan ice skating selanjutnya, sebelum memakai sepatu ice skating pastikan kaki tertutup sepenuhnya. Menggunakan celana pendek saat bermain seluncur bukanlah pilihan yang baik. Selalu ada kemungkinan terjatuh, dan itu bisa membuat kulit terluka akibat gesekan dengan es.
Gunakan celana yang cukup hangat, seperti celana olahraga. Jika suhu di arena es terasa sangat dingin, legging berbahan bulu domba bisa menjadi pilihan, dipadukan dengan tank top dan jaket berbulu domba untuk menjaga kehangatan. Pastikan celana yang dikenakan memiliki ukuran yang pas, tidak terlalu ketat agar tetap nyaman saat bergerak.
5. Pakai Pelindung Tulang Kering atau Pelindung Lutut yang Bagus
Menggunakan pelindung tulang kering atau pelindung lutut yang berkualitas juga sangat disarankan untuk meningkatkan keamanan saat bermain seluncur es. Pelindung ini dapat membantu mengurangi risiko cedera akibat benturan atau jatuh.
Pelindung tulang kering bisa diselipkan di bawah celana olahraga agar tetap rapi dan nyaman, tetapi jika lebih suka, bisa juga dikenakan di bagian luar celana. Yang terpenting adalah memastikan perlindungan yang cukup tanpa mengganggu kebebasan bergerak.
5. Gunakan Helm Pelindung
Menggunakan helm pengaman juga sangat penting. Setiap pemula, tanpa memandang usia, sebaiknya memiliki perlindungan kepala yang sudah bersertifikasi. Pastikan helm yang digunakan memiliki ukuran yang pas dan terasa nyaman saat dipakai.
Helm harus tetap berada di tempatnya dan tidak bergeser atau terlepas selama latihan. Oleh karena itu, pastikan tali dagu dikencangkan dengan benar dan sesuaikan pengaturan ukuran di bagian belakang helm agar tetap aman dan stabil.
6. Kenakan Sarung Tangan, Bantalan Siku dan Pelindung Pergelangan Tangan
Ingatlah juga untuk menggunakan sarung tangan yang dapat melindungi dari luka saat berseluncur. Sarung tangan tidak hanya membantu menjaga kehangatan, tetapi juga memberikan perlindungan jika terjatuh.
Selain itu, menggunakan bantalan siku serta pelindung pergelangan tangan juga sangat disarankan. Bantalan ini dapat meredam benturan dan mengurangi risiko cedera serius. Dengan perlindungan yang tepat, potensi cedera seperti retak pada siku bisa diminimalkan.
Itulah beberapa hal terkait persiapan ice skating yang perlu dilakukan. Semua hal tersebut tentunya bertujuan untuk keamanan saat belajar atau bermain ice skating.
