rianda editor
Ice skating merupakan kegiatan yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sebuah olahraga yang menggabungkan keindahan dengan keterampilan. Namun sebenarnya ada beberapa kesalahan saat ice skating yang tentunya harus diwaspadai oleh para pemula.
Oleh karena itu, olahraga ini menuntut penguasaan teknik dan keseimbangan yang baik, terutama bagi mereka yang baru mulai mencoba. Belajar meluncur di atas es bisa menjadi tantangan bagi pemula.
Beberapa kesalahan yang terlihat sederhana justru bisa mengganggu pengalaman pertama dan bahkan meningkatkan risiko cedera. Jika kamu baru pertama kali mencoba ice skating, informasi berikut ini akan membantumu menghindari kesalahan yang umum, sehingga pengalaman pertama di arena es menjadi lebih aman dan menyenangkan. Berikut diantarnaya:
1. Mengayunkan Lengan secara Berlebihan Saat Kehilangan Keseimbangan
Ketika kehilangan keseimbangan saat bermain ice skating, banyak orang cenderung mengayunkan lengannya secara berlebihan sebagai respons spontan. Sayangnya, gerakan ini malah bisa memperburuk keseimbangan tubuh.
Ayunan lengan yang tidak terkendali justru dapat menarik tubuh ke arah yang salah, meningkatkan kemungkinan terjatuh dengan posisi yang lebih berisiko. Sebagai alternatif, buka kedua lengan sejajar dengan bahu untuk membantu menjaga keseimbangan, sambil sedikit menekuk lutut.
Tekuk dan tahan lutut, pastikan punggung tetap tegak, dan teruslah melihat ke depan. Fokuskan pandangan ke arah depan, bukan ke bawah, agar tubuh tetap seimbang dan bergerak dengan arah yang benar.
2. Menabrak Orang Atau Benda yang Ada di Depan Untuk Menghentikan Laju Tubuh
Setelah menguasai teknik dasar berjalan atau berseluncur di atas es, banyak pemula yang kesulitan dalam melakukan penghentian dengan tepat. Akibatnya, mereka sering menabrak orang atau benda di depan mereka untuk menghentikan gerakan saat bermain ice skating.
Kebiasaan ini berisiko tidak hanya bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang lain yang ada di arena dan dapat menyebabkan cedera yang serius. Sebagai solusi, penting untuk mempelajari teknik berhenti yang aman, seperti snowplow stop atau T-stop, agar dapat menghentikan gerakan dengan lebih terkendali.
3. Berjalan di Area Non-es Menggunakan Sepatu Skating
Meskipun terkesan sepele, berjalan di permukaan non-es, seperti beton, karpet, atau lantai keras lainnya dengan sepatu skate bisa merusak bilah sepatu. Kontak antara bilah dan permukaan keras dapat menyebabkan bilah menjadi tumpul, yang tentunya akan mempengaruhi kemampuan sepatu untuk meluncur dengan lancar di atas es.
Selain merusak bilah, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan kemungkinan tergelincir dan menyebabkan cedera pada pergelangan kaki, karena sepatu skate tidak didesain untuk digunakan di permukaan selain es.
4. Memasuki Arena Es dengan Posisi Sepatu Roda Menghadap ke Depan
Pemula yang baru mencoba ice skating seringkali menginjakkan kaki di atas es dengan posisi sepatu yang langsung menghadap ke depan. Sebaiknya hindari posisi ini, karena dapat membuat keseimbangan menjadi lebih sulit dijaga dan meningkatkan kemungkinan tergelincir.
Hal ini terjadi karena distribusi berat tubuh menjadi tidak merata, yang berisiko menyebabkan jatuh ke depan atau ke belakang. Sebagai alternatif, coba posisikan sepatu dalam bentuk huruf V kecil dengan menyatukan kedua tumit, yang akan membantu menjaga keseimbangan lebih baik.
5. Memakai Sepatu Skating yang Tidak Sesuai Ukuran
Kesalahan yang sering dianggap remeh namun dapat berakibat fatal adalah memakai sepatu skating yang tidak sesuai dengan ukuran kaki, baik itu yang terlalu longgar maupun terlalu sempit. Sepatu yang terlalu longgar dapat membuat kaki kurang stabil, meningkatkan risiko kehilangan keseimbangan dan terjatuh.
Di sisi lain, sepatu yang terlalu sempit bisa menyebabkan tekanan pada kaki, menimbulkan rasa sakit, lecet, atau bahkan cedera. Oleh karena itu, sangat penting untuk meluangkan waktu mencoba berbagai ukuran sepatu hingga menemukan yang paling nyaman dan pas di kaki, agar terhindar dari masalah tersebut.
Itulah beberapa kesalahan saat ice skating yang bisa diketahui. Tentunya dengan menghindari beberapa kesalahan tersebut, kita akan terhindar dari berbagai kesalahan ataupun kefatalan yang bisa diakibatkan.
